一、活動重點及目的：
本場次「我的身體在說話-非口語溝通與情緒表達」以身體態度、呼吸覺察與非口語互動為核心，帶領參與者從身體姿態、體態類型、動作習慣與呼吸模式出發，理解身體如何反映個人的情緒狀態、性格傾向與人際互動方式。
活動目的在於協助參與者覺察自身慣有的身體表達與呼吸習慣，進一步理解身體與心理、情緒及溝通模式之間的關聯。透過課程學習，參與者能從非語言層面重新認識自己與他人的互動方式，提升對身體訊息、情緒表達及人際回應的敏感度。
本活動亦回應社會情緒學習中「自我覺察」、「自我調節」與「社會覺察」的核心能力，期待參與者能將課程中的3D空間呼吸、身體覺察與非口語調頻經驗，運用於日常生活、上台表達、壓力調節及人際溝通情境中，學習在照顧自身狀態的同時，也維持與他人的理解和連結。
二、活動特色及執行情形：
1.從身體姿態理解心理狀態與溝通模式
帶領參與者認識身體意象、體態類型、動作習慣與人格傾向之間的關聯。課程中介紹不同身體姿勢所呈現的特徵，例如牆型、針型與球型等身體類型，並引導參與者觀察這些身體特質如何反映於責任感、彈性、自我要求、隨和度及溝通風格中。
執行過程中，參與者對此主題展現高度興趣，普遍認為從身體姿勢觀察心理與溝通模式的方式相當新鮮有趣，也能提供不同於一般語言分析的人際理解角度。透過講師說明與現場互動，參與者能更具體地覺察自己與他人在身體表達上的差異。
2.3D空間呼吸練習進行情緒調節
課程第二部分以3D空間呼吸為實作重點，帶領參與者認識呼吸具有垂直性、前後向與水平向等不同面向，並從呼吸方式覺察自身平時的呼吸習慣與生活節奏。透過不同方向的呼吸練習，參與者能感受呼吸與身體放鬆、情緒穩定之間的關係。
過程中，講師引導參與者實際嘗試三種面向的呼吸方式，並說明在緊張、壓力較大或情緒急促時，如何透過呼吸調節當下狀態，避免身體緊繃與呼吸急促進一步影響情緒及人際互動。此項練習獲得參與者正向回饋，許多人認為能立即應用於日常情境，例如上台報告、趕時間或壓力升高時，作為快速放鬆與穩定自己的方法。
3.體驗創意性表達與非口語互動
講師分享舞蹈治療中與個案互動的專業技巧，說明在面對個案時，除了口語同理與情緒理解外，也會透過身體動覺感受，觀察動作的強度、節奏與形塑，並以相應的動作或行為進行反映，使對方感受到被理解、被接受與被回應。
此部分協助參與者理解，非口語互動並非單純模仿動作，而是一種透過身體狀態進行調頻與回應的歷程。透過課程說明，參與者能更細緻地認識身體在溝通中所扮演的角色，並理解動作、距離、節奏與姿態如何影響人際互動品質。
4.透過分組練習以提升互動覺察
參與者輪流擔任動作者、跟隨者及旁觀者，進行鏡映與調頻練習。透過角色轉換，參與者能從不同位置感受身體互動中的主動、跟隨、觀察與回應，也能覺察自己在面對不同身體特質與互動節奏時的感受與調整方式。
活動過程中，參與者投入度高，並在練習後分享各自的觀察與感受。此設計使課程不僅停留在理論認識，而是透過實際身體經驗，讓參與者理解非口語溝通如何發生，以及如何在互動中同時照顧自己與回應他人。
5.落實社會情緒學習於日常生活
本活動提供可立即應用於生活中的身心調整方法，有助於參與者在未來面對學習、職場與人際情境時，建立更穩定、敏感且具同理性的溝通能力。
三、活動之質量化指標：
參加人數40人，整體滿意度100%。
前測結果顯示，參與者在身心覺察、情緒調節、非語言表達等面向，自我覺察的評分落在66~73%，雖已具備基本的身體與情緒覺察能力，但對於「如何運用身體表達情緒」、「如何透過呼吸與身體調節情緒」及「如何理解非語言訊息」方面，仍有明確學習需求，對於「本活動內容感到期待」為83%。
後測結果顯示，本場次在情緒與身體覺察、情緒調節、非語言表達、整體幫助度、活動滿意度及推薦意願等面向，皆獲得高度正向回饋，各項指標均達90%以上。顯示課程內容能協助參與者理解身心連結，並學習可實際操作的情緒調節方法。
四、具體檢討與建議：
本次活動整體滿意度達100%，顯示學生對課程內容、講師教學及實作安排都給予高度肯定。學生回饋提到透過課程學習到從靜態坐姿與身體型態觀察個人特質，是一種新的觀察角度；講師「活潑互動式教學非常棒」，肯定講師分享的專業知識。
從前測結果可見，參與者在非語言情緒表達、情緒調節及身體/動作與情緒關聯等面向仍有學習需求；後側則顯示，透過體驗式學習與身體練習，能有效提升參與者對身心連結的理解與實際應用信心。
部分學生認為從身體型態觀察特質「困難但有趣」，未來可增加示範案例、觀察提示或小組討論時間，協助參與者更清楚理解身體姿態與溝通模式之間的關聯。
後續課程可保留本場次中具良好回饋的內容，本場次具備延伸發展為校園SEL身心覺察課程的重要基礎，有助於學生培養自我覺察、自我調節、社會覺察與人際互動能力。
