| 韌性校園，永續城鄉 |
一、活動重點及目的：
肌力是長者維持健康生活的本錢。隨著年齡增長，肌肉力量逐漸流失，跌倒風險也隨之升高。一旦發生跌倒，不僅可能造成骨折、失能等嚴重後果，更會帶來龐大的醫療支出與照護壓力，對長者本人與家庭都是沉重負擔。因此，透過規律的運動訓練來增強肌力與平衡，並營造安全的居家環境，是守護長者健康與財務的重要關鍵；此外教導長者如若不慎跌倒，如何自救，避免二次傷害，提供有效及安全的自救方法。唯有將『保肌防跌』落實在日常生活中，才能真正達到健康老化、減少傷害、降低支出，讓長者活得健康、家人也安心。這些努力不僅促進了健康老化，也能減輕家庭的照護壓力，讓家人更放心，並共同營造一個安全而有尊嚴的生活環境。
二、活動特色及執行情形：
本期活動以社區民眾與職能治療師的共同參與為基礎，展現了多元且全面的特色。課程設計上結合了有氧運動（超慢跑）與肌力訓練（使用彈力帶），並融入趣味性與實用性，讓長者能在輕鬆氛圍中參與並持續受益。為了確保活動的安全與成效，職能治療師會根據長者的身體狀況，提供個人化的運動指導，讓每位參與者都能獲得適合自身需求的建議與方案。職能治療師不僅推動防跌運動，也關注跌倒自救，實際與長者一起演練。教育與宣導亦是重要的一環，透過講座與衛教活動，提升長者對於防跌的重要性與跌倒自救的具體方法。在社區健康中心開設的防跌課程，更搭配居家練習指導，讓長者能在日常生活中持續應用學到的運動方式。此外，同時透過建立評估長者的肌力與平衡能力，能確保活動效果的延續性。同時，活動也鼓勵家屬與志工的積極參與，營造出支持性的社區氛圍，讓長者在專業指導與社會支持的雙重保障下，能安心、有效地提升自我防跌能力。
三、活動之質量化指標：
參加人數 31位長輩+3位學生 ，整體滿意度李克特5點量表: 4.8 。
四、具體檢討與建議：
學生及長輩反映收穫良多，未來可再加入類似操作的課程。
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