| 韌性校園，永續城鄉 |
一、活動重點及目的：
保肌防跌的核心在於提升長者的肌力與平衡能力，同時營造安全的居家環境。透過規律的運動與簡單的居家訓練，長者能逐步強化肌肉力量，延緩肌肉流失與功能退化，進而降低跌倒的風險。在日常生活中，若能適度清理走道、保持地面乾燥、移除雜物，並加裝扶手或改善照明，就能大幅減少滑倒或絆倒的危險。此外，健康教育同樣不可或缺，社區活動能提供長者關於跌倒預防的正確知識，並提醒營養補充的重要性，以維持骨骼與肌肉健康。若能再依據個別長者的身體狀況，提供適合的運動建議與生活改善計畫，不僅能降低跌倒風險，還能幫助長者保持日常活動的能力，提升自信與獨立性。這些努力不僅促進了健康老化，也能減輕家庭的照護壓力，讓家人更放心，並共同營造一個安全而有尊嚴的生活環境。
二、活動特色及執行情形：
本期活動以社區民眾與職能治療師的共同參與為基礎，展現了多元且全面的特色。課程設計上結合了有氧運動、肌力訓練與平衡練習，並融入趣味性與實用性，讓長者能在輕鬆氛圍中參與並持續受益。為了確保活動的安全與成效，職能治療師會根據長者的身體狀況，提供個人化的運動指導，讓每位參與者都能獲得適合自身需求的建議與方案。職能治療師不僅推動防跌運動，也關注居家安全的改善。教育與宣導亦是重要的一環，透過講座與衛教活動，提升長者對於防跌的重要性與具體方法的理解。在社區健康中心開設的防跌課程，更搭配居家練習指導，協助長者在日常生活中持續應用學到的技巧。此外，活動中教導長者檢視居家環境，並提供改善建議，例如加裝扶手、清理走道，以減少潛在風險。同時透過建立評估長者的肌力與平衡能力，能確保活動效果的延續性。同時，活動也鼓勵家屬與志工的積極參與，營造出支持性的社區氛圍，讓長者在專業指導與社會支持的雙重保障下，能安心、有效地提升自我防跌能力。
三、活動之質量化指標：
參加人數28位長輩+學生5人，整體滿意度李克特5點量表: 4.8。
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| 講師講解預防跌倒的重要性 | 與台下長輩互動交流 |
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| 學生於活動中心對長輩進行平衡力的測試 | 長輩積極參與課程活動 |
