| 韌性校園，永續城鄉 |
一、活動重點及目的：
保肌防跌的撇步主要重點在提升肌力、改善平衡能力以及創造安全的居家環境。透過本活動衛教社區長者如何預防跌倒，降低跌倒及相關傷害的風險，減少醫療負擔。幫助長者保持日常活動能力，提升自立活動之信心與獨立性。強調促進健康老化，延緩肌肉流失及功能退化，提升整體健康狀況，減少因跌倒導致的照護需求。希望透過「肌力訓練」如：規律防跌三核心肌力運動及居家環境改善，如：清理走道，保持地板乾燥，移除雜物，避免滑倒或絆倒，加裝扶手及改善照明等知識，強調預防跌倒的重要性。
二、活動特色及執行情形：
此次活動結合復健治療師的衛教課程，活動特色包含了「多元化運動課程」：結合核心運動、肌力訓練和平衡練習，設計趣味性高且易於執行的課程，吸引長者參與。透過講座及衛教活動，提升長輩對預防跌倒的重要性及居家環境安全的相關知識。強調社區關懷據點長輩居家防跌的重要性，並提供相關居家可練習之防跌三核心肌力運動及長者檢視居家環境的方向，期待減少社區長輩跌倒的風險。
三、活動之質量化指標：
參加人數 28 人，整體滿意度李克特5點量表: 4.8。
四、具體檢討與建議：
學生及長輩反映收穫良多，未來可再加入類似操作的課程。
 |  |
| 長輩積極參與課程活動 | 暖身運動 |
 |  |
| 核心肌群訓練教學 | 核心肌群訓練 |
