| 韌性校園，永續城鄉 |
一、活動重點及目的：
高齡關節議題是影響社區長者生活品質的重要關鍵，為促進健康老化，並減少因關節問題導致的身體功能退化，正確地運動觀念是至關重要的。此次的活動重點是：1.健康教育：透過講座向長者普及關節健康知識，包括如何預防退化性關節炎、保持關節靈活性等。2.運動促進：設計適合長者的低衝擊運動，例如伸展操、瑜伽或水中運動，幫助增強肌肉力量和關節穩定性。3.飲食指導：提供營養建議，鼓勵攝取富含抗氧化物質和抗炎食物的飲食，以支持關節健康。4.社交活動：透過團體活動促進長者之間的互動，減少孤獨感，並提升心理健康。5.環境改善：檢視社區設施，確保其對行動不便的長者友善，例如提供防滑地板和助行器。
二、活動特色及執行情形：
本活動特色：特別邀請到復健科林朝傳醫師，透過專業醫師分享高齡者如何避免運動傷害風險，及延伸的飲食及安全運動環境的議題。並提供高齡者可以執行的關節低衝擊運動，以提升長者關節穩定度及肌力，學習如何保養關節之健康。
三、活動之質量化指標：
參加人數 36 人，整體滿意度李克特5點量表: 4.8。
四、具體檢討與建議：
學生及長者反映收穫良多，未來可再加入實務操作過程。
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| 講師進行上課主題簡介 | 講師與長輩互動中 |
