| 韌性校園，永續城鄉 |
一、活動重點及目的：
蛇來健康練肌力活動的重點及目的是提升肌力、促進健康及預防相關疾病提升身體機能。透過藉由活動多樣化的運動方式，如阻力訓練、核心穩定訓練，增強肌肉力量。提供關於肌肉健康的重要性及訓練方法的知識，幫助參與者了解如何正確鍛鍊。根據參與者的身體狀況，提供量身定制的訓練計劃。鼓勵家庭成員及社區共同參與，營造支持性的健康環境，以達社區健康的最高目標。
二、活動特色及執行情形：
本期活動結合了社區民眾與職能治療師共同參與，活動特色包含了「多元化運動課程」：結合有氧運動、肌力訓練和平衡練習，設計趣味性高且易於執行的課程，吸引長者參與。「個人化指導」：根據長者的身體狀況，提供量身定制的運動方案，確保安全性及效果。透過「社區合作」，與職能治療學會合作，推動防跌運動及居家安全改善。「教育與宣導」：透過講座及衛教活動，提升長者及家屬對防跌的重要性及方法的認識。在社區健康中心開設防跌運動課程，並提供居家練習指導。協助長者檢視居家環境，提供改善建議如加裝扶手及清理走道。建立健康檔案，定期評估長者的肌力及平衡能力，確保活動效果持續。鼓勵家屬及志工參與活動，營造支持性的社區氛圍。
三、活動之質量化指標：
參加人數 35 人，整體滿意度李克特5點量表: 4.8 。
 |  |
| 長輩積極參與課程 | 長輩們開心地參與活動 |
