| 韌性校園，永續城鄉 |
一、活動重點及目的：
保肌防跌的撇步主要重點在提升肌力、改善平衡能力以及創造安全的居家環境。透過本活動教育社區民眾如何預防跌倒，降低跌倒及相關傷害的風險，減少醫療負擔。提升自信與獨立性，幫助長者保持日常活動能力，增強自信心。促進健康老化，延緩肌肉流失及功能退化，提升整體健康狀況，減輕家庭壓力，減少因跌倒導致的照護需求，讓家庭成員更安心透過「肌力訓練」如：規律運動、居家訓練；「居家環境改善」如：清理走道，保持地板乾燥，移除雜物，避免滑倒或絆倒，加裝扶手及改善照明；「健康教育」：提供跌倒預防知識，強調營養補充的重要性；「個人化指導」：根據長者的身體狀況，制定適合的運動及生活改善計劃。
二、活動特色及執行情形：
本期活動結合了社區民眾與職能治療師共同參與，活動特色包含了「多元化運動課程」：結合有氧運動、肌力訓練和平衡練習，設計趣味性高且易於執行的課程，吸引長者參與。「個人化指導」：根據長者的身體狀況，提供量身定制的運動方案，確保安全性及效果。透過「社區合作」，與職能治療學會合作，推動防跌運動及居家安全改善。「教育與宣導」：透過講座及衛教活動，提升長者及家屬對防跌的重要性及方法的認識。在社區健康中心開設防跌運動課程，並提供居家練習指導。協助長者檢視居家環境，提供改善建議如加裝扶手及清理走道。建立健康檔案，定期評估長者的肌力及平衡能力，確保活動效果持續。鼓勵家屬及志工參與活動，營造支持性的社區氛圍。
三、活動之質量化指標：
參加人數34位長輩+學生5人，整體滿意度李克特5點量表: 4.8。
四、具體檢討與建議：
學生及長輩反映收穫良多，未來可再加入類似操作得課程。
 |  |
| 上課主題簡介 | 長輩積極參與課程活動 |
 |  |
| 講解預防跌倒的重要性 | 長輩互動交流 |
