- 活動重點及目的：
- 透過視覺注意力結合心肺運動，提升長者短期記憶力、上下肢肌力與心肺耐力，並藉由與生活貼近的活動元素，幫助長者在活動筋骨的同時，也能夠增進日常生活知識。
- 活動特色及執行情形：
- 有氧心肺暖身活動：活動開始前，leader先教長者暖身的所有動作，接著搭配音樂一起做暖身動作，以減少身體的僵硬度，並增加關節活動度。過程中，長者皆能完成大部分的動作，除了單腳站立的動作，有幾位長者需旁邊同學協助攙扶。
- 蔬果Bingo：將長者分成四組，並在地上以4*4規格擺放16張圖卡，長者邊走邊加上抬腿拍手，直到到達指定地點再將沙包丟出，每組必須連成2條線才可過關。過程中，長者皆能順利將沙包丟到有利於連線的圖卡上。
- 食材接龍：將長者分成四組，每組排一直線。首先介紹食材與搭配的動作，接著舉牌帶動作，成員依據看到的圖片做出相對應的動作，重複做3-4次，讓成員熟悉動作後再開始接龍。接龍由最後一位成員看圖並做出對應動作給前一位成員看，以此類推傳遞至第一位成員，第一位成員需選出正確的食材種類。交換順序後重複進行。過程中，有些長者在還沒輪到自己時會忍不住回頭看，或是觀看其他組別的進行情況，此部分應透過座位及分組調整改善。
- 來去踅菜市：將長者分成四組，場地分成翻牌區和選菜區。長者先於桌子擺有4*4菜餚配對牌的翻牌區，記憶20秒後讓長者翻兩張牌配對，配對兩張相同的牌後，雙手往前、往上、往後拍，邊拍手邊走到教室後方的選菜區，從眾多食材中選擇配對到的菜餚之兩種食材。再以相同方式走回翻牌區。過程中，長者皆可以記憶相同的牌並翻開配對，並以指定方式走到選菜區完成任務後再走回翻牌區。
- 回顧與回饋：藉由活動的回顧，引導成員表達對活動的感受，最後將活動的元素結合到日常生活，透過衛生教育讓長者們了解每日所需攝取的營養種類。過程中，長者可以明確分辨出何種食材是有利於身體健康，以及分辨出食材是屬於哪一類(e.g.五穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬果類等)。
- 活動之質量化指標：
- 量化指標：參加人數同學 8 人，長者 23 人，完成活動數: 4
| 學生滿意度 | 非常滿意 | 滿意 | 普通 | 不滿意 | 非常不滿意 |
| 一、您對本課程主題安排之滿意程度 | 75 % | 12.5 % | 12.5% | 0% | 0% |
| 二、您對課程內容的滿意程度 | 75 % | 25 % | 0 % | 0% | 0% |
| 三、講師的專業知識程度 | 87.5 % | 12.5 % | 0 % | 0% | 0% |
| 四、講師的授課技巧與表達能力 | 75 % | 25 % | 0 % | 0% | 0% |
- 質化指標：
(1)長者部分:
- 體能：分享環節詢問成員是否有達到心肺功能的訓練，成員表示會覺得喘但不會累。代表活動強度有達到基本心肺效果。
- 認知：活動過程流暢，成員皆可以理解活動內容，難易度適中。
(2)學生心得：
- 剛開始到社區前會擔心台語說得不順、害怕出差錯，但實際到現場之後，發現長者們都很熱情且對我們都很包容，老師及志工們在過程中也都很幫忙，讓我們帶活動的心情安定許多，也讓活動順利進行。
- 因為事先沒有場勘過活動場地，也不知道參加活動的長者人數有多少人，所以先依原訂計畫將長者分配成四組。實際帶活動後，發現分成四組雖然可以讓活動速度變快，但長者的座位排成四排讓活動氣氛變得像上課，而且當天參加活動的長者比預期的少，我們認為應該利用臨場反應將長者分成兩組，讓大家氣氛更活絡，更有參與感。
- 帶領活動過程意識到隨時視情況做活動grading調整的重要性，面對陌生的團體成員非常考驗活動與領導者的彈性，根據對成員漸進的認識以及當下的活動表現做出適當的活動調整，才能使活動達到just right challenge
