| 韌性校園，永續城鄉 |
一、活動重點及目的：
- 肌力練習的應用：課程中重點教授了使用了三種「唇與舌」的肌力練習：mm哼唱、mo和ta練唱，這種方式能夠有效地調節聲音的音準和音質，並且增強聲帶的肌力，提高音域的廣度和彈性。
- 部肌力訓練的重要性：透過一系列的喉部肌力訓練，包括舌頭、喉嚨等部位的運動，能夠增強喉部肌肉的力量和耐力，從而提升聲音的穩定性和清晰度。
- 咬字訓練：課程中透過拆解句子中的字音，練習舌、唇與頰肌的協調運動，增強口腔肌肉控制，提升咬字清晰度與發音準確度。
- 經典老歌的應用：以長輩耳熟能詳的經典老歌作為訓練的素材，未來到社區能和長輩更有連結性，並增加社區長輩的學習興趣及速率。
二、活動特色及執行情形：
本活動結合聲音肌力訓練與音樂應用，透過「唇與舌」的肌力練習（如 mm、mo、ta 練唱）以及喉部相關肌群的運動，強化聲帶與喉部肌肉的力量與穩定度，提升音準、音質與音域彈性。同時透過句子拆解進行咬字訓練，練習舌、唇與頰肌的協調運動，增進口腔肌肉控制與發音清晰度。課程並結合長輩熟悉的經典老歌作為練習素材，不僅提升學習興趣，也增強與社區長輩之間的互動與連結，使聲音訓練更具實用性與參與感。
課程採用講授及實際演練模式，讓同學們發聲感受喉部肌肉部位的變化，喉部肌力訓練融入經典老歌中，使練習更加日常化。
三、活動之質量化指標：
參加人數：22人
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| 唇部肌力訓練 | 喉部肌力入門教學 |
